第一章　想和大家一起，也想一个人待着

我想要一个人待着，真的没关系吗？

性格内向真的没关系吗？

我想要一个人待着，与人对话只会越聊越疲惫。比起大家聚在一起吃饭，一人食三角包饭更舒心，并非是讨厌那些人，况且前往聚会地点连10分钟都不到，但一想到回家之后可以舒服地休息，就对聚会提不起兴致。比起结伴回家，一个人回家更轻松，为了避免在地铁站遇到熟人，故意走远去两端坐车。

你是否也有过以上想法呢？如果是的话，你肯定也苦恼过自己的性格是不是太过内向了。虽然内向不是什么障碍或疾病，但也不能算是积极的形象。我们很难听到父母苦恼地说，“我家孩子性格太随和了”“我家孩子太外向了也让人担心”。多数情况下，父母都是为自己的孩子性格内向而发愁。

“我家孩子太内向了……”

这句话我从小听到大。在一场对话中，比起主导聊天，我更喜欢安静地旁听、安静地思考，可是如果一直保持沉默，就会有人示意我说几句。本来我是想说点什么，但别人的提醒让我想说的话到嘴边又止住了，我再一次陷入沉思：“是该说点什么，但说点什么好呢？”本来想要发自内心去做的事，不敢轻易去做了。不知什么时候，被人们贴上了标签：安静、敏感、软弱、胆小、认生……与他人相处总会出现令人疲惫的状况，怎么想都是一个人待着更好。内向者想法多，在行动之前需要时间去思考、准备，这些在旁人看来，却成了消极的表现。内向者敏感，容易烦恼、焦虑，狭窄的交际圈还使他们面临被社会孤立的风险。然而，任何事情都有其两面性，人的性格也是如此。性格使然，内向者谨慎行事的风格能让他们较好地处理每件事。他们能够和少数人交心，进行深度的对话。认为一个人待着更自在，并不意味着性格内向的他们就要自我圈禁。

什么是内向型性格？

首先，让我们先了解一下什么是内向型性格。一个人的性格由许多种属性构成，内向型就是其中之一。“内向”一词，顾名思义，即倾向内在。内向型人的社会能量不是向外发散，而是储存在自己的内部世界，这种人会独自思索或是专心地集中于某件事，以此来获得能量。他们就像猫一样，保持着面包一般的姿势待在自己的领域，与主人保持一定的距离，一旦人靠近它，它就往后退。对他们来说，在喧闹的环境中与人们不断地交谈是最糟糕的事情，相比于说话，他们更多的是去倾听。

外向者与人相处时向外发散能量，同时能量得到补充。而内向者一旦长时间暴露在社交场合，就会像肥皂遇水一样溶化，变成小小的一块。

人群使我筋疲力尽，只有远离他们才能让我重新完整。 ——查尔斯·布考斯基

　　（People empty me. I have to get away to refill.——Charles Bukowski）

首次提出并使用“内向型”“外向型”概念的人是卡尔·古斯塔夫·荣格，兼任心理医生及心理学家的他是MBTI——如今备受大家关注的性格类型测试——的祖师爷。荣格于1921年出版了《心理类型》一书，对性格进行了分类。根据荣格的说法，人的性格大体可分为内向型和外向型两种，然后他又把人们认识、感知世界的方式归纳出4种类型——感觉、直觉、思维和情感。因此人的性格可分为8种类型，该书主要对每一种性格类型的普遍特点进行要点概括。

你并非独自一人

外向者总是能够自信地微笑着与陌生人搭话，他们走到哪儿都受欢迎。然而对于有社交恐惧症的性格内向者来说，做出这种举动的概率趋近于零。难道内向者的交往对象只能是远距离的异乡人吗？如果说内向型是一种糟糕的基因，那为什么它没在人类进化的过程中被淘汰，最后只剩下外向者存活下来呢？而且在这个世界上，内向者比我们想象中的要多。根据统计，有47%~55%的美国人是内向型人，这意味着比起扩展人脉，有过半的人更享受一个人看书的时间。那为什么在这个世界上我们更常见的却是外向者呢？

内向者做自己的朋友，与同样是内向者的同类分享友情，内向者的社交圈不需要很多人。而外向者呢？与他们更合得来的是同样性格外向的朋友，他们拥有比内向者范围更大的人脉交际网。交际网里的外向者数量不断增多，内向者不断地减少，我们将其称为交际网的外向，这也是为什么我们感觉外向者数量更多的原因。

一群外向者相遇，若是彼此合得来，他们便会在SNS（社交网站）上分享在一起的照片。此时内向者不管在哪里，都还是过着属于自己的时间，有可能在家，也有可能在咖啡馆，还有可能在书店一个人看书。

自认为性格内向的朋友，不要担心，你并非独自一人。这本书想要告诉你，虽然你安静、敏感、寡言少语，但是你冷静、思想深邃、心思细腻，保持原样地做自己，你也可以幸福。