二十四节气是中国人时间结构的一部分，遵循什么样的时间结构，就会有什么样的生活。我们现在按照星期来安排工作和生活，这是为了适应工业化的快速节奏；而节气是依据大自然的变化规律制定而成的，更加客观丰富。想要回归自然，与自然和谐相处，就需要在生活中加入像节气这样的时间结构。

千百年来，节气都与人们的生活息息相关。比如“一场春雨一场暖，十场春雨穿单衣”就是指春雨之后气温日渐温暖，人们要根据节气的变化减少衣服以适应环境。再比如立夏食豆，立秋要吃生津养阴滋润多汁的食物，冬至时则吃饺子或汤圆。

人法地，地法天，天法道，道法自然。

人生活在天地间，本应顺应天地。天、地、人本是一体，顺应天地规律亦是应该。万物生长、消亡的根本，与四季阴阳此消彼长的变化是一样的。

四时阴阳者，万物之根本也，所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根。

所以按节气来养生，就是顺应自然规律的养生。弄清每一个节气的特点，按照不同的节气来合理调养，就不会有差错。什么节气该吃什么东西、什么节气该做什么运动、什么节气该调理哪条经络，都有其客观的自然规律。