故智者之养生也，必顺四时而适寒暑，和喜怒而安居处，节阴阳而调刚柔。

大意是指，人体的养生，必须顺应四季自然的变化。

中医养生的重要原则之一即是“因时养生”。顺应天时养生是保健防病之本，除了配合四时，还应顺应生活规律。坚持“日出而作，日落而息”，按照经络运行调节养生，自然可以保证身体健康。

气候变化会对人们的身体带来不同程度的影响，身体的营养、保护、锻炼，都要跟随二十四节气的变化而予以相应的调整，安排适合的方法和内容。

其实养生之道很简单，就是新鲜养、自然养——让生活融于自然的律动。

在钢筋水泥丛林中生活的现代人，常常违背自然规律。通过简单、有效、容易达成的操作，将节气养生生活化、实用化、趣味化地融入每一个点滴小事中，以亲身实践这种顺应天地万物规律的养生法。