10、短期目标和长期目标

我想一开始和周围的人分享减肥目标可能会让你感到非常害怕。你甚至可能会觉得好像进入了一个黑暗的房间，却不知道里面藏着什么。

然而，你还是应该进入那个房间，把你的目标完全分享给你的所有朋友、亲戚和亲密的家人，因为分享目标会将你的动力保持在最高水平。你可能认为分享你的目标是完全不必要的，因为没有人会在乎它们。然而，尽管我同意有人会不在乎，但仍有很多人会跟进你的每一个进步。

采用这一策略的要点是，所有这些人都会偶尔提醒你减肥目标，这将对你的动机水平产生显著的积极影响。

我是根据自己的经验告诉你这一点的，因为当我决定在减肥过程中分享自己目标时，我感到紧张、害怕，我不知道人们会怎么看待我这样做。

我脑子里有无数的负面想法，比如：他们会觉得我很可悲吗，或者他们会把我当成失败者，或者他们会把我当成一个绝望的人，但是……

事实上，我花了几天的时间来克服最可怕的恐惧，并获得足够的勇气来迈出这一步。然而，一旦我跟进并向第一个人展示我的减肥目标，那就没什么大不了的了。

虽然大多数人都对我所要达到的目标持积极态度，但同时也有一些我本以为是我朋友的人，他们残忍地把我当成笑柄。

但是，我完全没花费精力去关心那些人说的话。我意识到，并不是所有人都对我所要实现的目标感到高兴，坦率地说，我敢打赌，这些人当中可能也有嫉妒你的呢！

今天，当我回顾我选择公布我的减肥目标时，我一点也不后悔，因为这是我为激励自己继续走在减肥道路上所做的最好的事情之一。

这就是为什么我强烈建议你尽快采用该策略，即使你害怕人们会对你的计划有什么看法。

不要害怕，只要概述一下你的减肥目标，分析一下，然后和周围的人分享。是的，很有可能有人会嫉妒你或给你负面评论，但不要理那些人！

我甚至把我的目标告诉我的狗，它第一个知道了我的减肥目标。不过回想起来，我并不觉得告诉它是个明智的主意，因为它只是困惑地看着我。