9、庆祝和奖励小成就

庆祝减肥过程中取得的小小成就，是另一种间接地提高激发进一步瘦身的动力有效的方式，并让你尽最大努力。

不，我不是说要为瘦下去的每一磅都举办一个盛大的舞会，一个小小的奖励和庆祝就可以了。

你应该为你所取得的成就感到自豪。奖励和庆祝的方式完全取决于你自己，但不建议食用不健康的食物（如汉堡包、曲奇、冰淇淋等），也应避免任何酒精和烟草。

记住，你应该奖励你自己，庆祝你所取得的成就，但绝对不是那些不健康的习惯。

我以前经常和一个想减肥的朋友在一起，他实际上遵循了一个类似的策略，每次他成功减肥时，他都会点一个披萨和一大杯可乐。

正如你所看到的，他是在奖励自己和庆祝，但问题是他这样做是错误的。你应该不惜一切代价避免这种错误！

奖励和庆祝的方式不应是可能增加体重的那种，因为如果你这样做了，你只是在骗自己，就像我的老朋友以前那样（即使今天她仍然超重）。

就我个人而言，我这样奖励自己，从正常的减肥计划中休息一天，专注于与家人和朋友在一起，同时拒绝讨论与我的减肥之旅有关的所有事情。

这样，我就可以在庆祝自己所取得的成就的同时奖励自己。除此之外，我也在给我的精神电池充电，间接地提高了我的动力水平。

然而，除了和家人见面，还有很多方式（可能你的家人在国外）。我建议你做的是，思考之后拿笔记下来，每减一磅庆祝和奖励的方式。

至少写下五个不同的奖励和庆祝方式。但是，要确保这些奖励能实实在在激发你。通过实施这些奖励，将赋予其价值，并培养更高水平的动力，帮助你减掉更多的体重。