完结共61章
倒序
封面
版权信息
作者简介
致谢
关于正念
Week 01 用你不经常用的那只手
Week 02 不留痕迹
Week 03 填充词
Week 04 感激你的双手
Week 05 吃东西时，就只是吃而已
Week 06 真正的赞美
Week 07 正念姿势
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Week 08 每天结束前的感激
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Week 09 聆听声音
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Week 10 电话铃响起的时候
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Week 11 爱抚
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Week 12 等待
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Week 13 与媒体绝缘
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Week 14 充满爱意的眼神
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Week 15 秘密的善行
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Week 16 呼吸三次
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Week 17 进入新的空间
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Week 18 留心树木
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Week 19 让你的手休息
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Week 20 说“是”
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Week 21 看到蓝色
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Week 22 感受脚底
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Week 23 尽可能多的空间
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Week 24 每次只吃一口
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Week 25 了无边际的欲望
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Week 26 学习痛苦
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Week 27 傻乎乎地走路
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Week 28 水
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Week 29 仰望
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Week 30 定义和防卫
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Week 31 关注气味
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Week 32 这个人今晚可能会去世
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Week 33 热和冷
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Week 34 在你脚下的这个伟大的地球
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Week 35 注意自己所厌恶的
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Week 36 你忽视什么东西了吗
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Week 37 风
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Week 38 像海绵一样倾听
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Week 39 感激
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Week 40 变老的痕迹
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Week 41 准时
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Week 42 拖延
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Week 43 你的舌头
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Week 44 不耐烦
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Week 45 焦虑
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Week 46 正念驾驶
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Week 47 深切地观察你的食物
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Week 48 光
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Week 49 你的胃
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Week 50 觉知自己的重心
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Week 51 对身体慈悲
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Week 52 微笑
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Week 53 因你而令事物更美好
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打坐练习
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封底
更新时间：2023-11-23 15:15:41